Notify

Vem älskar inte att ta en kopp kaffe på morgonen och få den där lilla energikicken som behövs för att man ska vakna ordentligt?

Ett tips från mig är att, om du brukar promenera eller röra dig på morgonen (jag gör ju det ibland med familjens hund), så ta koppen innan du motionerar och ät frukost efteråt. Koffein frigör nämligen fettdroppar från fettcellerna, vilket gör det lättare för kroppen att förbränna fett när du tränar.

Varför ska du inte äta frukost samtidigt då?

Jo, för att vid intag stimulerar koffeinet insulinutsöndringen i kroppen. Insulin är ett anabolt hormon, vilket betyder att det får kroppen att bygga muskler och lagra fett. Alltså tar kroppen lättare åt sig fett från mat om du dricker kaffe samtidigt som du äter. (Kaffe + kaka = ingen bra kombination, alla eftermiddags fikare!)



Förövrigt ska kaffe innehålla mycket antioxidanter, skydda mot diabetes TYP -2 och levercancer enligt vissa studier.

Men drick med måtta! Får man i sig mer än 200 milligram koffein kan man få huvudvärk, darrningar, magbesvär och svårt att sova, varnar Livsmedelsverket. Om du lider av ångest ska du inte dricka kaffe, för koffeinet kan förstärka ångestkänslan hos vissa individer.

Detta visste ni inte va? ;)